Miksi sinun ei pitäisi luopua kuntoilutavoitteistasi

  Miksi sinun pitäisi't give up on

Mikä on päättänyt, että et voi tehdä tai saa? Meillä kaikilla on unelmia 'toive'-listallamme. Ehkä se on oikean miehen löytäminen, esittelyjen pitäminen ilman pelkoa, pukukoon menettäminen tai oman sivuliiketoiminnan perustaminen. Mutta mikä estää meitä aloittamasta kohti näitä unelmia? Kuinka emme luovu itsestämme ja saavuta niitä?

Tosielämän haasteita

Minulle se oli juoksua. Kun minulle tehtiin kaksi odottamatonta rintaleikkausta, joita seurasi toinen välttämätön leikkaus, joka ei sujunut odotetulla tavalla, menetin kuntoni. Ei vain sitä, en saanut sitä takaisin.



Vaikka yritin kovasti, en saanut kestävyyttäni takaisin. Kun nousin elliptiselle, hikoin 200 kaloria, en 350 minimiä, jonka olin helposti suorittanut aiemmin. Seitsemän tunnin vaellustunnin sijaan työnsin kovasti kävelläkseni kaksi tai kolme mailia. Juoksemassa? Hah, kaukainen unelma.

Painoin 10 kiloa riippumatta siitä, kuinka laihdutin, mietin, pitäisikö minun tyytyä tähän uuteen, pyöreämpään vartaloon ja tähän heikentyneeseen kuntotasoon. Oliko tämä todella kaikki, mitä pystyin tekemään?

Joten eräänä aurinkoisena päivänä viime kuussa, kun kävelin ja ajattelin, Muistan juoksemisen , ihmettelin yhtäkkiä, Voinko hölkätä/juoksua minuutin? Hetkinen?

En ollut varma, mutta yritin – ja siinä se oli, kyky hölkätä minuutin ajan. Kiinnitin katseeni varjoon kauempana polkua ja yritin sitä. Ja sitten ajattelin, Pääsisinkö siihen polun mutkaan? Joo!

Kuusi minuuttia. En se kuski olin, mutta jälleen kerran nainen, joka osasi juosta.

Miksi tämän pitäisi olla sinulle tärkeää?

Kun ratkaiset, lopetat yrittämisen. Kun et yritä, petät itseäsi. Sen sijaan, että pelastuisit epäonnistuneen yrittämisen pettymykseltä, tuomitset itsesi todelliseen pettymykseen itseesi, koska olet luovuttanut.

Elämäsi kapenee siitä, mitä se voisi olla, siihen, mitä annat sen olla. Toivoisitko kuuden kuukauden kuluttua, että olisit luottanut itseesi, asettunut harvemmin ja ottanut enemmän riskejä?

Neljä aloituksen salaisuutta:

  1. Lopeta tekosyyt: Kun sanomme itsellemme: 'Asiat eivät ole niin huonosti', unohdamme, että todellinen riski on siinä, että asiat pysyvät ennallaan. Kun pysähdymme, elämämme pienenee ennemmin kuin suuremmaksi.
  2. Aloita vain: Etkö aloita jotain, koska epäröit? Epäröinti lisää huolta. Jos keskeytät, aloitatko koskaan? Mahdollisesti ei. Onko pelko se, joka pysäyttää sinut? Pelko heikentää luottamusta. Jos annat pelon vallata aivosi, se omistaa sinut.

    Miten aloitat? Aloitat vain. Sisään Työpaikkakiusaajan lyöminen kirjoitin: 'Ajattele, mitä rohkea ihminen tekisi, ja tule siitä rohkeaksi henkilöksi.' Älä kerro itsellesi, että sinulla ei ole rohkeutta – kasvata rohkeuttasi ajattelemalla tiesi pelon läpi.

  3. Luo saavutettavissa olevia tavoitteita tai toimintavaiheita: Jos haluat perustaa oman yrityksen, mutta et voi lopettaa päivätyötäsi, koska tarvitset tuloja ja vakuutuksia, aseta pienempi, realistisempi tavoite. Entäpä pienen sivuyrityksen perustaminen Internetiin? Voit tehdä sen ja saada yrittäjähenkiset merijalkasi, vaikka jatkaisit päivätyötäsi.

    Jos haluat laihtua tai saada kuntoa, luo toimintavaiheita. Ensinnäkin se on ehkä kolmen harjoitusvideon vuokraaminen kirjastosta. Harjoittele toisessa vaiheessa jokaista kolmesta videosta. Kolmanneksi valitse video, josta pidät eniten, osta se ja treenaa seuraavan kuukauden kolme päivää viikossa. olet matkalla.

  4. Nauti prosessista: Kun aloitat, kehität voimaasi, kykyjäsi ja löydät uusia asioita itsestäsi. Venytät, kasvat ja siirryt kohti unelmaasi.

Joten, mitä olet päättänyt, ettet voi tehdä tai saada? Lopeta tekosyyt, aseta realistinen tavoite, luo toimintavaihe ja aloita. Olet elämäsi kirjoittaja. Älä luovuta itsestäsi.

© 2016, Lynne Curry. Jos haluat vastauksen urakysymykseesi, se on helppoa. Sähköposti lynne@thegrowthcompany.com . Curry on kirjoittanut julkaisun Solutions and Beating the Workplace Bully (AMACOM). Voit myös seurata @lynnecurry10 Twitterissä tai käytä hänen muita julkaisujaan SheKnowsissa, www.workplacecoachblog.com tai www.bullywhisperer.com .

Suositeltava