Kuinka selviytyä kiitospäivästä nirson syöjän kanssa

  Kuinka selviytyä kiitospäivästä a

On vaikea kuvitella, että ketään – lasta tai aikuista – vastustaisi kiusausta kaivaa kalkkunalautaselle kaikki koristeet: karpalokastike, perunamuusi, kurpitsapiirakka… Mutta jätä taaperollesi tai pienelle lapsellesi muuttaa kiitospäivä painajaistaisteluksi. nirso syömisen ansiosta.

Perheessäsi nirso syöjä tarkoittaa melkein aina, että vietät osan muuten hauskasta päivästä suunnittelemalla erilaisia ​​versioita hänen syömistään ruoista tai mahdollisesti jopa pakkaamalla pussin välipalaa ennen lähtöä sukulaisen kotiin. Vältä tappelemista 50 lähimmän perheenjäsenesi edessä.

Hyvä uutinen on, että sen ei tarvitse olla näin. Ensimmäinen suojasi sitä vastaan, että nirso syö lomaasi, on antaa hänen auttaa kiitospäivä-ateriasi valmistamisessa – tämä liike saa lapset tuntemaan olonsa paremmaksi hallitsevaksi kehoonsa syöttävien aineiden suhteen.



'Nirillisen syöjän saaminen mukaan helppoon ruoanvalmistukseen on loistava tapa saada heidät tarpeeksi mukaan syömään 'työnsä hedelmiä' – olipa kyseessä sitten perunoiden kuoriminen, kalkkunan valmistaminen tai vihreiden papujen napsauttaminen. Tri Christina Johns , lastenlääkäri ja vanhempi lääketieteen neuvonantaja PM Pediatricsissa. 'Jos nirso on isompi lapsi, rehellinen keskustelu etukäteen odotuksista ja 'mikä on järkevää' on fiksua, jotta suurena päivänä ei tule yllätyksiä. Selvitä lapsesi kanssa etukäteen, mikä on ruokailusuunnitelma, jotta lapsesi ahdistunee mahdollisimman vähän. Kiitospäivä ei ole ruokadraaman päivä. Jos lapsesi ei syö ja jättää yhden aterian väliin, se on ok, vaikka se saa sinut hulluksi (kokemuksesta puhuttu!)”

Oletetaan, että aiot saada lapsesi ainakin kokeilemaan joitain perinteisiä kiitospäivänä tarjoiltuja ruokia – on olemassa tapoja työskennellä nirsoilijan kanssa, jotta ateria olisi hänelle maistuvampi. Johnsin mukaan nirsot eivät yleensä pidä siitä, että ruoat ovat tahmeita tai sekoitetaan keskenään. Vältä turhaa draamaa pitämällä lautaset mahdollisimman mutkattomina.

'Yksinkertaiset maut ovat yleensä hyvin siedettyjä; joten tavallinen kalkkuna (ja usein valkoinen liha), yksinkertaiset perunamuusit, sämpylät ja voi ja tavalliset vihannekset ovat paras vaihtoehto”, Johns sanoo. 'Anna lapsesi käyttää pippurisirotinta itse lisätä kalkkunaan omaa yrttiä. Kun valvot, anna lapsesi levittää voita leipien/sämpylöiden päälle. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta nirsoille syöjille ja heidän vanhemmilleen se on iso juttu.'

Olivia Munger, rekisteröity ravitsemusterapeutti osoitteessa Lasten terveys joka työskentelee perheiden kanssa Get Up & Go -ohjelmassaan, on samaa mieltä siitä, että vähemmän on enemmän kiitospäivänä nirsoille syöjille, ja ehdottaa useista komponenteista koostuvien ruokien tarjoilua erikseen ja jokaisen lapsen antamista koota oma versio ruoasta (esimerkiksi jos papuja tarjotaan manteleita päällä, kaavi pähkinät sivuun ja anna lapsesi kokeilla niitä erikseen). Älä koskaan aliarvioi aterian hauskanpitoa.

'Yksi tapa tehdä tämä on antaa ruoille tarttuvia nimiä, kuten 'X-Ray Vision Carrots' tai 'Dinosaur Broccoli Trees', Munger sanoo. ”Toinen idea on esitellä lapsille jokainen ruokalaji ennen ateriaa ja järjestää kilpailu, jossa selvitetään, kumpi lapsi keksii hulluimman nimen. Tämä antaa heille mahdollisuuden tutustua tarjoiltuihin ruokiin ja lisää jännitystä ateriaan.'

Toinen loistava idea: Aloita tuntemattomien kiitospäiväruokien tarjoaminen kotona viikkoja ennen ateriaa, Munger sanoo, mikä voisi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi, kun näitä ruokia tarjoillaan suurena päivänä. Jos matkustat lomalle ja tunnet olosi mukavammaksi pakkaamalla ruokaa, jonka tiedät lapsesi syövän, on hyvä tehdä niin – järkeä. Muista vain, että tämä voi joskus kostaa vanhemmille.

'On tärkeää, että lapset oppivat olemaan joustavia syöjiä, eikä heidän mieltymyksiensä ja inhoajiensa jatkuva huomioiminen auta heitä kasvamaan', Munger sanoo.

Ja lisäksi viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on tehdä ruoasta suurempi ongelma kuin se jo on, varsinkin lomalla, Johns sanoo. ”On järkevää ottaa mukaan yksi tai kaksi terveellistä, täyttävää ruokaa, joita lapsesi varmasti syö, jotta hän ei kuole nälkäisyydestään, mutta on myös tärkeää kertoa lapselle, ettei hän voi hallita jokaista. ruokatilanne kieltäytymisen kanssa', Johns sanoo. ”Laita nuoremmille lapsille 1 tai 2 tuotetta, joista tiedät lapsesi pitävän, lautaselle yhden tai kahden juhlaruoan kera ja pidä annokset pieninä. Mitä tahansa he syövät, he syövät. Tänään on se päivä, jolloin annat sen mennä.'

Jos vanhempi lapsesi on nirso, Johns sanoo ehdottavansa samaa lähestymistapaa, mutta hieman pitkälle kehitettyä keskustelua odotuksista – syö ensin kalkkuna, sitten hän voi syödä mitä tahansa tuomaasi ruokaa.

'Älä neuvottele loputtomasti, mutta jos he kieltäytyvät ateriansa, heidän ei pitäisi antaa syödä karkkia ja makeisia', Johns sanoo. – Suurimman osan ajasta nirsoille syömisille on kyse kontrollista, ja energian jättäminen koko tilanteeseen varmistaa, että lapsi ei pääse kontrolloimaan koko skenaariota, mutta ei myöskään lisää ahdistusta 'inhoa' -listalleen sellaisena päivänä. pitäisi olla hauskaa ja herkullista!”

Suositeltava